フィットネスは健康のために体重に勝る

体重計は忘れてください—心血管の健康に関しては、あなたのフィットネスレベルが体重よりもはるかに重要であることがわかりました。British Journal of Sports Medicineに掲載された最近の 研究では 、心肺機能(VO2 max)が高い人は、BMIカテゴリーに関係なく、健康状態が良く、死亡リスクが低いことがわかりました。約40万人の成人を分析したこの研究では、BMIチャートで肥満に分類されているが、身体的に健康である人でさえ、不適当な正常体重の人と比較して死亡リスクが有意に低いことが明らかになりました。主任研究員のシッダールタ・アンガディ博士は、体重に関係なく、体力のない人は最大で3倍の死亡リスクがあるため、フィットネスは体脂肪よりもはるかに信頼性の高い健康指標であることを強調しました。したがって、BMIは依然として頼りになる指標かもしれませんが、真の健康指標として運動を優先する時が来ました。

健康に関しては、体重よりもフィットネスに重点を置いていますか?